４回目となる今回は、坐骨神経痛についてよくある質問をこれまでの復習も含め、Ｑ＆Ａ形式でお伝えしていきます。

Ｑ　坐骨神経痛の原因は？

Ａ　腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群などが主な原因とされており、座骨神経が圧迫されることで発症します。

Ｑ　坐骨神経痛になりやすい生活習慣は？

Ａ　15分以上続けて歩くことがほとんどない、階段よりエスカレーターやエレベーターを使うことが多い、椅子やソファーの背もたれに寄りかかる姿勢で座る、・あぐらや座椅子を使って座ることが多い、デスクワークなど座りっぱなしで過ごすことが多い、・重たい物を持つことが多い

Ｑ　温めた方がいいの？冷やした方がいいの？

Ａ　坐骨神経痛はほとんどの場合、温めることで痛みが和らいだり回復を促すことができます。冷やすと痛みやしびれが増す傾向にありますので気を付けましょう。

Ｑ　ストレッチはした方がいい？

Ａ　原則痛みをこらえて無理に行うことは逆効果。痛みを感じない範囲で行うのが適切です。特におしりの筋肉をゆるめるストレッチが有効です。

Ｑ　坐骨神経痛は遺伝しますか？

Ａ　遺伝はしませんが、骨格や体型が似ていたり、生活習慣が同じだったりするとなりやすいかもしれません。

Ｑ　坐骨神経痛は完治しますか？

Ａ　程度にもよりますが原因が取り除かれることで多くの場合、痛みは改善します。しかし感覚の異常やしびれは残りやすい傾向にあります。

Ｑ　坐骨神経痛は再発しますか？

Ａ　完治したから二度とならないというものではありません。改善後も予防や再発に気を付けることが大切です。

Ｑ　手術が必要ですか？

Ａ　排尿や排便に障害がでている場合は緊急手術が選択されることがございますが、そうでない場合は保存的な治療が第一選択となることが多いです。

坐骨神経痛の改善にはセルフケアが重要です。日頃の生活習慣や対応を見直して改善のヒントにしていただけると幸いです。

　次回は、当院の坐骨神経痛に対する考え方をお伝えします。